6、主食燕麦片用清水浸泡，副食也可根据个人口味调节；
4 、锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖再加入已经泡软的喱鳕燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，尖椒切块，锅搞盛出，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲胡萝卜1根 、主食燕麦提前用清水泡软，咖喱酱中含有盐分 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
小贴士：
1 、加入尖椒，继续炖2分钟 ，时间越久 ，点缀小红椒即可 。燕麦片50克 、小红辣椒2个、
口感会更好；3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、
材料 ：
主料 ：土豆1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、煮开后转中小火 ，加少许水 ，切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、口感越软烂 。